Ας το δούμε ρεαλιστικά…Ο καθένας μπορεί να χάσει λίγο ή πολύ βάρος αν περιορίσει τις θερμίδες που καταναλώνεισε καθημερινή βάση.Το δύσκολο κομμάτι είναι να χάσει ποσοστό λίπους και να μην πάρει πίσω ξανά και ξανά τα κιλά που έχασε.Σημασία έχει να μπορούμε να αλλάξουμε τις συνήθειες μας.Αυτές τις συνήθειες που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό μας και δεν μας επιτρέπουν να διώξουμε μακριά το λίπος και τα παραπανίσια κιλά.
Υπάρχουν κάποιες καλές συνήθειες που κρίνονται ως ουσιαστικές προκειμένου να ισορροπήσουμε τον οργανισμό μας και να ελέγχουμε το βάρος μας.
- Δεν χρειάζεται να πεινάσεις για να χάσεις βάρος.Απλώς πρόσθεσε στην διατροφή σου περισσότερα λαχανικά και άπαχη πρωτεϊνη.
- Αγάπησε τα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς και γέμισε το στομάχι σου με αυτά κάθε φορά που θα νιώσεις την ανάγκη να φας κάτι.
- Αν δεν μπορείς να κάψεισ τισ σάλτσες, προσπάθησε να τις μετατρέψεις σε υγειηνές που θα περιέχουν λιγότερες θερμίδες.
- Βάλε την άσκηση στο πρόγραμμά σου και γυμνάσου 2-4 φορές την εβδομάδα.
Για κανέναν δεν είναι εύκολο να παραμένει συνεπής σε μία »καθαρή» διατροφή και να προσέχει τα πάντα και για πάντα.Προσπάθησε τουλάχιστον να κερδίσεις την »ισορροπία» σε όλα τα επίπεδα.Το πρώτο διάστημα είναι το πιο δύσκολο.Ωστόσο, μετά από λίγες ημέρες, ο οργανισμός θα συνηθίσει και θα μπορείς να ελέγχεις τις συνήθειές σου, χωρίς να πιέζεσαι και να αισθάνεσαι κάπιου είδους στέρηση.Άλλωστε, δεν χρειάζεται να στερηθείς.Απλώς θα κάνεις καλύτερες επιλογές.
